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Hay una banda de resistencia que es ideal para usted, no importa dónde esté con su cuerpo o su rutina de entrenamiento. El propósito de este artículo es explicar qué son las bandas de resistencia, cómo ayudan al cuerpo y cómo se pueden utilizar en el mundo del atletismo.
Una banda de resistencia es una banda fina y elástica que se utiliza para contraer los músculos. Cuando el usuario tira de la banda, los músculos se contraen, aumentando la fuerza muscular. Desde principios del siglo XX, las bandas de resistencia han existido en varias formas. Al principio se utilizaban sobre todo para la recuperación. Las bandas las utilizaban quienes tenían los músculos debilitados para recuperar su fuerza.
Actualmente, las bandas de resistencia se utilizan tanto para los que hacen terapia física como para los que quieren fortalecer sus músculos. Hay seis tipos diferentes de bandas de resistencia, cada una con un color diferente para significar la resistencia que proporcionan.
Como su nombre indica, la banda terapéutica se utiliza casi exclusivamente para la recuperación. Las bandas terapéuticas no se manejan y son suaves para la piel. En lugar de tener una forma tubular, tienen una parte superior plana. Algunas personas utilizan las bandas terapéuticas no sólo para la recuperación física, sino también para la mental.

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Puede ser difícil encontrar formas de entrenar la fuerza en casa. Los ejercicios con el peso del cuerpo sólo pueden llevarle hasta cierto punto, y los entrenamientos más exigentes suelen requerir el uso de pesas libres, máquinas de pesas y otros aparatos voluminosos. Las bandas de resistencia, por suerte, ofrecen una solución inteligente a este problema.
Las bandas de resistencia son bandas finas y llenas de tensión que imitan la sensación de levantar pesos. Aunque una sola banda de resistencia puede pesar sólo unos pocos gramos, al tirar de ella se puede obtener una resistencia de entre 2 y 50 libras (dependiendo de la banda que se compre). Por ello, las bandas de resistencia son una forma especialmente compacta y de espacio reducido de entrenar la fuerza. Las bandas de resistencia están disponibles en una variedad de tipos, tamaños e intensidades, por lo que seguramente encontrará una (o varias) que se adapte a sus necesidades.

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Si lo tuyo son las dominadas, este paquete de cuatro bandas de resistencia te enganchará. Para realizar las dominadas con apoyo, cuélgalas en el soporte de pesas o en cualquier superficie suspendida. “Son muy sólidas y resistentes, y te proporcionarán un entrenamiento de todo el cuerpo”, dijo un revisor. “Estoy muy satisfecho con este producto”. Y, sí, vienen en una variedad de tamaños de resistencia, por lo que puedes usarlas al principio de un ejercicio o cuando lo domines.
¿Quieres que tus bandas de resistencia sean versátiles? Esto es increíble. Eso es exactamente lo que tiene este set de entrenamiento definitivo de GoFit. Cuando compras este paquete, obtienes mucho por tu dinero, con tres niveles diferentes de bandas de resistencia, tobilleras conectables, asas, un anclaje para la puerta y vídeos de entrenamiento de seguimiento.
Si estás familiarizado con las bandas de resistencia, sabrás que cuando se trata de entrenamientos, una talla no sirve para todo. ¿Tienes un día de armas? Quizás necesites una resistencia más baja. ¿Es el momento de trabajar las piernas? Tal vez pueda aumentar uno o dos niveles de resistencia. Eso es lo que hace que esta colección sea tan especial: tiene bandas con niveles de resistencia de cinco a 120 libras, por lo que puede satisfacer todas sus necesidades.

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Este kit de resistencia se puede utilizar para ayudar con una variedad de ejercicios, incluyendo el levantamiento de pesas y el yoga. Estas bandas también son portátiles, lo que le permite llevar sus entrenamientos a todas partes.
TRX es más conocido por el entrenador de suspensión que se utiliza en el gimnasio, pero la empresa produce algo más que bandas. Estas bandas de alta calidad están disponibles en una variedad de tamaños, lo que le permite elegir el nivel de resistencia adecuado para sus entrenamientos.
A primera vista, es posible que no se entienda el sentido de estos pantalones, pero hay más de lo que parece. Las bandas están cosidas en el tejido de compresión para proporcionar una resistencia adicional, de modo que puedas obtener algo de lo que estás haciendo, desde caminar hasta correr o tu entrenamiento favorito.
Estas bandas de bucle cerrado son un poco caras, pero son extremadamente robustas y flexibles. Además, vienen en hasta ocho niveles de resistencia diferentes, que van de 15 a 200 libras, lo que las convierte en una de las opciones de bandas más pesadas disponibles.
Hay más en este equipo que sólo las bandas. También tiene una herramienta que puede ayudarle a construir 110 libras de resistencia (para empezar; se pueden comprar más bandas) que puede utilizar para realizar ejercicios que se dirigen a casi todos los grupos musculares.

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